心理傾訴如棋局，落子需無悔，老是抓著過去不放，對你半點好處都沒有?！睘槭裁催@么簡單的道理，我卻總是明白不了，每次因為種種原因，后悔情緒一上來，我便瞬間上了頭。

好好的生活無法再去經營，好好的工作也無法繼續進行下去，浪費大把時間耗費在沒有用的后悔情緒中，因此傷春悲秋，因此無病呻吟，但是我卻一時之間，拿自己這個沒什么用的樣子毫無辦法。

就說最近發生的一件事情吧，因為疫情原因我已經很久沒有回過老家了，也很久沒有見過年邁的姥姥姥爺了，過年期間本身是有機會可以回家的，但是擔心回去之后需要隔離，或者需要三天兩頭被捅嗓子眼做核酸檢測，所以最終我還是決定不回去了，只是過年時候和家里人視了個頻。

但是沒成想就是在過年期間，姥爺因為要給我置辦下最愛吃的家鄉美食，然后發快遞寄給我，便一早去縣里的點心店排隊，而在回來的路上不小心被車撞了一下，然后被緊急送到醫院治療。得知這個消息時，姥爺已經快要出院了，家里瞞著我一直沒告訴，其實就算告訴了我我也來不及了，因為那個時候原本沒封城的城市，已經無情的通知了封城的消息。

所以一時之間我的腦海中，充斥著后悔的情緒，我后悔自己為什么要怕麻煩，連一年只一次的新年都不回去陪一陪自小愛我的老人；后悔為什么視頻里，要和姥爺談起那家點心店，只有過年才會制作的點心；也后悔自己當時為什么要遠嫁，嫁到一個連家人生病都無力去第一時間陪伴的遙遠城市。

在這種后悔情緒作祟之下，我終日沒辦法去正常思考，也沒辦法做好手邊的所有事情，整個人的生活狀態非常不對。

從心理學的角度來看，人之所以會產生后悔的情緒，主要是因為會對一些事情產生遺憾感，而這種遺憾感，也會從而引發悔恨，而悔恨本質上則是對不幸事件的一種自責，同時也是一種針對自己的否定。

如果你因為這些突發的事情，去不停否定自己，且深陷這種情緒中無法自拔，那么久而久之的確會始終徘徊在那個情境里，然后無數次的回想和體驗那種懊悔、憤怒、難過和痛苦，自然也就無法回歸到正常生活和工作節奏之中。

建議大家每當陷入后悔情緒后，首先就要學會真正接受你心靈深處的那些后悔和痛苦，但是同時也要明白，當我們感到罪疚時，不要只是一味的埋怨自己，還是要學會這樣想問題，“下一次再有這樣的情況，我堅決不會……”。

因為只有后悔情緒轉變為真正的自我反思和自我總結，才能再下一次重新面對這一狀況的時候，讓自己可以更加理智的做對決定，避免踩坑，同時避免短短幾十載人生，讓自己有太多后悔的機會。