在我需要你的時(shí)候，不要問我為什么，就抱一抱我，聽我傾訴，給我力量，這樣就好！

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）以及《柳葉刀》的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)抑郁癥的患病率為6.1%，也就是說平均每十幾個(gè)人中，就有一個(gè)人抑郁。按這個(gè)形勢(shì)發(fā)展，到2030年抑郁癥將成為全球疾病總負(fù)擔(dān)的第一位。而在抑郁癥群體中，帶娃的全職媽媽是抑郁的高發(fā)人群。

　　其實(shí)遠(yuǎn)不止女性全職帶娃會(huì)容易陷入抑郁，就連男士帶娃也會(huì)出現(xiàn)這種情況，靠著《披荊斬棘的哥哥》重新火了起來的李承鉉，在一次采訪中，就大談自己在一年全職爸爸的帶娃期間陷入抑郁的經(jīng)歷。

　　他坦言那一年時(shí)間，自己會(huì)因?yàn)閹藓馁M(fèi)太多的時(shí)間精力，每一天要做無數(shù)的事情，但靜下來卻有覺得自己一天什么都沒有做，所以這種無力感和疲憊感讓他一度非常崩潰。更是直言，有的時(shí)候女兒lucky睡下后，自己還會(huì)看著孩子偷偷掉眼淚。

　　對(duì)于全職帶娃很多人不理解也無法理解，甚至還有人認(rèn)為所謂全職帶娃，就是一味的在為自己逃避職場(chǎng)和社會(huì)壓力找借口，就是偷懶想要休息享受，還大談特談什么辛苦、抑郁簡(jiǎn)直天方夜譚，也都是這一類人為自己找的開脫借口。

　　但實(shí)際上對(duì)于很多的帶娃的媽媽們來說，眼看著自己懷胎十月的寶寶誕生，在滿腔愛意無法釋放的同時(shí)，大家因?yàn)楦鞣N各樣無人幫襯的無奈，只能去承擔(dān)下所有的帶娃還有家庭的責(zé)任，不僅要在每一天了重復(fù)去帶娃包攬家務(wù)，還要面對(duì)諸多的不理解和身體的痛苦。

　　往往很多全職媽媽的辛苦付出都沒有得到相應(yīng)的認(rèn)同感，而家庭的諸多瑣碎也逼迫大家真的使得自己情緒低落、壓抑無助，最終日積月累達(dá)到情緒的崩潰點(diǎn)陷入抑郁。

　　不過帶娃的全職媽媽一旦陷入抑郁情緒，就是得了抑郁癥嗎？其實(shí)也不然，法國(guó)精神病學(xué)家讓·德雷說：“抑郁癥是一種疾病，是與身體痛苦相似的精神痛苦。但抑郁情緒則是突發(fā)的、暫時(shí)性的，并不會(huì)持續(xù)太久。只有當(dāng)這種抑郁情緒長(zhǎng)期存在時(shí)，才需要診斷是否為抑郁疾病。”

　　所以全職媽媽在發(fā)覺自己陷入抑郁情緒之后，就一定要足夠警醒，要知道這是你的身體在釋放信號(hào)，同時(shí)在提醒你需要好好調(diào)節(jié)自己的情緒釋放自己的壓力了，可以盡量去停下來歇一歇，讓老公請(qǐng)假帶帶娃自己找到感興趣的事情，徹底的放松下來。

　　不管是一杯奶茶還是一頓火鍋，不管是一場(chǎng)咖啡館的談心還是健身房的大汗淋漓，只要能排解壞情緒都是可取的。

　　當(dāng)然對(duì)于全職媽媽來說，一旦陷入抑郁最重要的除了自我和解之外，還需要身邊人的理解和陪伴，建議所有人，如果有人向你闡述了自己的抑郁情緒，從心理傾訴角度來說，第一時(shí)間不要去質(zhì)疑也不要表現(xiàn)出驚訝，千萬不要問為什么，還是只需要說一句我理解我明白，然后抱一抱她，聽她說一說生活里的不如意然后予以鼓勵(lì)。