心理學常笑的人是幸福的，而經常哭的人是不幸的。”這句話雖然看起來普通平常、言之無物，像是一句典型的空洞的套話。但卻蘊含著樸素的真理，只要愉快的心情到來，我們就應該敞開心扉迎接它，因為它的到來永遠不會不合時宜。但事實上，我們往往不會選擇毫不猶豫地迎接它，而是會首先試圖弄明白愉快心情的來由，然后才考慮接受它的拜訪。又或者，我們會擔心這看似無來由的愉快心情會打斷我們嚴肅的思考和重要的考量。這一做法是否會給我們帶來益處仍然是個未知數，但愉快的心情能夠使我們獲益這一點，卻是毋脯置疑的。愉快的心情是現金，而不是銀行支票，能夠直接購買當下的幸福感受。因此，對于我們來說，它就是最無與倫比的財富。它的真實性就體現在了當下，而不是寄托在無法追溯的過去或虛無縹緲的將來上。因此，我們應當把獲得和放大愉快情緒放在各種追求的首位。此外，我們還可以斷定，對愉快的心情貢獻最小的是財富，貢獻最大的是健康。

處于社會底層的勞動者，依賴土地的農民階級為例，他們的臉上往往掛著幸福滿足的表什的，而富裕的人家卻常常會感到煩惱。因此，我們應當首先追求著身體健康，而偷快的心情就會從健康的體魄中生發。眾所周知，健康的生活無非是避免無節無制的縱欲放蕩、大起大潛的情緒做動，以及持續高度的精神緊張。

我們每天必須抽出兩個小時在戶外進行一定強度的運動，勤洗冷水澡，保持節制有序的飲食。不運動是無法保持健康體魄的，因為一切生命體，無論是生命體本身，還是生命體中的一部分，要保持正常運行，都需要進行鍛煉。亞里士多德說得很對，“生命在于運動”。生命的本質就存在于運動之中。我們的身體內部的各個組織無時無刻不在運動著:心臟不停地重復著收縮和舒張這兩個動作，強勁而不知疲倦地跳動，它每眺動28次，就能讓血液在全身大大小小的血管中流動一遍；肺不停地抽取氣體，就像一臺永不停歇的蒸汽機;大腸不斷重復蠕動的動作，就像蟲子運動的樣子;腺體一邊吸收，一邊排泄;大腦也隨著脈搏的跳動和呼吸進行著運動。因此，如果不運動或極少運動，就像大部分久坐不動的“靜止族”一樣，我們身體的靜止狀態就會和內部持續延動形成極大的不協調。

要了解幸福和愉快的心情之間、愉快的心情和健康的身體之間的聯系有多緊密，只需對比一下當我們身體健康、心情愉快時和疾病纏身、痛苦焦慮時，周遭事物給我們帶來的感覺有什么不同，我們就會得到答案。健康對一個人的幸福確實很重要。為了金錢、升職、學業、榮譽，甚至肉欲和其他歡娛而付出了健康的代價是最大的愚蠢。