我是張琳，一個(gè)在廣告行業(yè)摸爬滾打了8年的前創(chuàng)意總監(jiān)。2019年我30歲生日那天，突然發(fā)現(xiàn)手機(jī)相冊(cè)里全是凌晨加班的照片，這才決定轉(zhuǎn)行心理咨詢師。今天跟大家掏心窩子說說，我這個(gè)零基礎(chǔ)小白是怎么在3年內(nèi)考取資質(zhì)、積累2000+咨詢時(shí)長(zhǎng)，最終實(shí)現(xiàn)時(shí)薪翻5倍的。

很多人以為心理咨詢師就是坐著聊聊天，其實(shí)光考證就要過三關(guān)：第一關(guān)基礎(chǔ)知識(shí)要背200多個(gè)專業(yè)術(shù)語(yǔ)，第二關(guān)實(shí)操考試得記住15種咨詢技術(shù)流程，最要命的是第三關(guān)——200小時(shí)見習(xí)期間，我光是記錄咨詢對(duì)話的本子就寫滿了7個(gè)。記得有次把認(rèn)知行為療法和焦點(diǎn)解決搞混了，被督導(dǎo)老師當(dāng)著20個(gè)同學(xué)的面訓(xùn)了半小時(shí)。

轉(zhuǎn)行最大的坑其實(shí)是"裝備焦慮"。我前前后后報(bào)過6個(gè)培訓(xùn)班，買過3套不同流派的教材，后來發(fā)現(xiàn)真正有用的就三樣：中科院心理所的基礎(chǔ)培訓(xùn)教材、每周2次的線下實(shí)操練習(xí)、還有前輩整理的案例集。現(xiàn)在回頭看，那些花里胡哨的沙盤游戲證書、催眠工作坊，對(duì)新手根本用不上。

給想入行的朋友三個(gè)實(shí)在建議：1??先去醫(yī)院心理科當(dāng)3個(gè)月志愿者，確認(rèn)自己真的能承受負(fù)面情緒轟炸；2??別急著辭職，利用周末考完基礎(chǔ)知識(shí)再?zèng)Q定；3??準(zhǔn)備5-8萬(wàn)學(xué)習(xí)基金，這個(gè)行業(yè)前期投入比想象中大得多。有個(gè)同行姐妹考了4次才過實(shí)操考試，光補(bǔ)考費(fèi)就夠買臺(tái)筆記本了。

現(xiàn)在我的日常分成三塊：上午接企業(yè)EAP項(xiàng)目，下午做個(gè)人咨詢，晚上雷打不動(dòng)要做2小時(shí)案例整理。最讓我有成就感的是去年幫一個(gè)社交恐懼的00后大學(xué)生重返校園，看到她發(fā)來的畢業(yè)照時(shí)，比當(dāng)年自己拿廣告大獎(jiǎng)還激動(dòng)。

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心理咨詢師從業(yè)

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心理咨詢師從業(yè)資格證考試全攻略

一、考試基本信息，先搞懂這些！

1. 誰(shuí)可以考？

學(xué)歷門檻：最低大專學(xué)歷（學(xué)信網(wǎng)可查），專業(yè)不限。

培訓(xùn)要求：必須完成指定機(jī)構(gòu)的基礎(chǔ)課程（通常300課時(shí)以上）。

注意：部分機(jī)構(gòu)會(huì)卡年齡（比如22歲以上），報(bào)名前一定確認(rèn)清楚。

2. 考什么內(nèi)容？

理論部分：基礎(chǔ)心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)三大塊是重點(diǎn)，考題多圍繞案例分析。

技能部分：咨詢技巧、危機(jī)干預(yù)、倫理規(guī)范，這部分要結(jié)合模擬實(shí)操來練。

考試形式：線上機(jī)考或線下筆試，具體看當(dāng)?shù)卣摺?

3. 什么時(shí)候考？

每年3月、6月、9月、12月有考試，提前2個(gè)月報(bào)名，別錯(cuò)過時(shí)間！

二、備考技巧，效率翻倍！

1. 別死磕教材，抓重點(diǎn)學(xué)

官方教材動(dòng)輒幾百頁(yè)，全背下來不現(xiàn)實(shí)。建議先做3套真題，摸清高頻考點(diǎn)（比如“防御機(jī)制類型”“咨詢關(guān)系建立原則”），再針對(duì)性地看書。

2. 刷題有門道，別瞎忙活

推薦用APP刷題（比如“心師考試通”），錯(cuò)題自動(dòng)歸類，省時(shí)省力。

多練案例題，尤其注意“來訪者突然情緒崩潰”這類情景，答案往往藏在倫理規(guī)范里。

3. 找個(gè)學(xué)習(xí)搭子，事半功倍

加個(gè)備考群，互相抽問知識(shí)點(diǎn)。比如“阻抗的表現(xiàn)有哪些？”你問我答，記得更牢。

4. 模擬考試不能少

考前兩周，每天按真實(shí)考試時(shí)間做模擬卷，訓(xùn)練答題節(jié)奏。很多人掛科不是不會(huì)，而是時(shí)間不夠！

三、報(bào)名“躲雷”訣竅，少花冤枉錢

1. 選機(jī)構(gòu)看這三點(diǎn)

資質(zhì)：必須是中國(guó)心理學(xué)會(huì)或衛(wèi)健委認(rèn)證的機(jī)構(gòu)。

服務(wù)：包不包補(bǔ)考費(fèi)？有沒有一對(duì)一輔導(dǎo)？簽合同前問清楚。

口碑：上貼吧、知乎搜評(píng)價(jià)，警惕““抱過””“低價(jià)速成”的坑人廣告。

2. 費(fèi)用別被忽悠

正規(guī)培訓(xùn)費(fèi)在3000-6000元之間，超過這個(gè)數(shù)多半是智商稅。考試費(fèi)另交，通常300-500元。

3. 小心“掛靠”大坑

有些機(jī)構(gòu)承諾“考完推薦工作”，結(jié)果讓你白交錢。記住：證書只是敲門磚，能力才是硬道理！

四、拿證后，這些事得抓緊做

1. 實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)怎么找？

聯(lián)系當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)服務(wù)中心或公益組織，很多需要免費(fèi)心理咨詢志愿者，攢經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)還能擴(kuò)大朋友圈子。

加入行業(yè)協(xié)會(huì)（比如中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)），定期參加督導(dǎo)活動(dòng)，向老前輩取經(jīng)。

2. 持續(xù)學(xué)習(xí)是關(guān)鍵

心理學(xué)知識(shí)更新快，推薦關(guān)注“簡(jiǎn)單心理”“KnowYourself”等公眾號(hào)，每周抽時(shí)間看行業(yè)最新論文或案例明細(xì)。

3. 個(gè)人品牌慢慢攢

在知乎、小紅書分享心理科普小知識(shí)，哪怕從“如何緩解焦慮”這類小話題寫起，堅(jiān)持輸出，客戶自然會(huì)找上門。

親情提示

考試沒想象中難，但也別掉以輕心。心態(tài)放穩(wěn)，每天固定2小時(shí)學(xué)習(xí)，堅(jiān)持3個(gè)月，拿證水到渠成。遇到糾結(jié)的題，記住一個(gè)原則：咨詢師的首要任務(wù)是“保護(hù)來訪者福祉”，選答案往這靠準(zhǔn)沒錯(cuò)！