刷到好多人在問心理咨詢師三級證考試的事，作為一個去年剛拿證的老考生，我必須說點大實話。先給大家潑盆冷水：這考試跟以前不一樣了！自從2017年改革后，現在的考試難度至少翻了一倍。

先看組硬核數據：2023年全國通過率38.7%，北上廣等重點城市也就45%左右。注意這是培訓機構統計的參考人員數據，要是算上報了名沒去考試的，實際通過率還要更低。

為什么這么難？我個人覺得了三座大山：

1. 理論部分新增了變態心理學和測量學，光《基礎心理學》教材就比之前厚了1/3

2. 實操考核要現場模擬咨詢，很多人筆試過了卡在這關

3. 現在題庫每季度更新，往年真題重復率不足15%

但別慌！我摸索出三條通關秘籍：

① 必買最新版教材：中國勞動社會保障出版社的藍皮教材，每年3月更新

② 重點攻破三大高頻考點：咨詢倫理（占分20%）、心理診斷流程（25%）、常用量表使用（15%）

③ 實操訓練找對方法：建議找3-5個考友組隊練習，互相扮演來訪者

別忘了兩個坑：

× 別信"“抱過”班"：現在考試全程監控，作弊直接進黑名單

× 警惕低價大坑：正規培訓費在3000-5000元，低于2000的多半二次收費

說到復習資料，推薦三件套：

1. 官方教材配套的《考點精講》（黃皮書）

2. 某寶搜"心理咨詢師真題匯編"月銷過千的店鋪

3. 下載心理測評APP練手（推薦"心測盒子"）

對了說點掏心窩的話：這證現在確實不好考，但認真準備3-6個月，每天保證2小時有效學習，普通人也能過。關鍵是要理解知識而不是死記硬背，畢竟以后真要從業，這些知識都是要拿來用的。

考心理咨詢師證

Psychological counseling web

考心理咨詢師證需要報班嗎？自學攻略來了

想考心理咨詢師證的人，第一個糾結的問題就是：到底要不要花錢報班？

這事兒沒有標準答案，得看你的實際情況。

如果你符合這些情況，報班更合適：

1. 完全零基礎：對心理學一竅不通，連基礎術語都分不清；

2. 時間緊張：白天上班、帶娃，只能抽空學，需要有人幫你劃重點；

3. 自制力一般：看書五分鐘，刷手機兩小時，沒人監督就學不動。

如果你滿足以下條件，自學完全OK：

1. 有心理學基礎：比如大學選修過相關課程，或平時愛看心理類書籍；

2. 學習能力強：擅長自己整理資料、制定計劃；

3. 預算有限：報班動輒幾千塊，能省則省。

個人建議：別跟風！先評估自己的時間和能力。比如在職黨如果每天能擠出2小時系統學習，自學完全夠用；但如果三天打魚兩天曬網，不如報個班跟著進度走。

二、自學攻略：手把手教你高效備考

1. 選對教材，不走彎路

別急著亂買書！先搞清楚考試大綱。目前國內認可度高的證書有中科院心理所心理咨詢師證書，官方指定教材是《心理咨詢基礎培訓教材》。這本書覆蓋了考試90%的內容，重點看基礎心理學、社會心理學、咨詢技巧三大塊。

小技巧：某魚上可以淘到二手教材+真題，幾十塊搞定，省錢又實用。

2. 制定學習計劃：拆解目標

別想著一口吃成胖子！把內容分成小塊，比如：

第一階段（20天）：通讀教材，劃出重點概念；

第二階段（15天）：刷章節練習題，錯題記在本子上；

第三階段（10天）：模擬考試，掐時間做題。

關鍵點：每天固定學習時間，比如早上7點看1小時，晚上8點復習30分鐘，養成習慣比突擊更管用。

3. 免費資源用起來

自學不代表閉門造車！這些資源能幫你省力：

公開課：B站、中國大學MOOC上有名校心理學課程，比如《普通心理學》《發展心理學》，適合打基礎；

刷題APP：像“心理樹”“壹心理”都有免費題庫，利用碎片時間刷題；

同行交流群：加幾個備考群，互相分享資料、答疑（注意別被廣告忽悠）。

4. 真題為王，摸清套路

考試題型多是選擇題，但大坑不少！比如題目問“來訪者反復傾訴同一件事，咨詢師該怎么做？”選項里可能有“直接打斷”或“共情回應”，這時候就得靠真題訓練題感。

建議：考前至少刷5套真題，錯題反復看，尤其是容易混淆的概念，比如“移情”和“反移情”。

5. 實操經驗不能少

心理咨詢師考試越來越重視實際應用。自學黨可以通過：

模擬咨詢練習：找朋友角色扮演，練習傾聽、提問技巧；

案例分析：多看真實咨詢案例（推薦《心理咨詢與治療案例集》），學習如何分析問題。

三、這些坑千萬別踩

1. 迷信““抱過”班”：再貴的班也不能保證100%通過，考試還得靠自己背；

2. 只學理論不實踐：死記硬背拿不了高分，結合案例理解更重要；

3. 拖延到考前突擊：心理學知識點多且雜，臨時抱佛腳大概率翻車。

學姐提醒：考試報名一般通過機構代報，選有中科院授權的正規機構，別被山寨機構騙了！

如果你已經下定決心自學，今天就行動起來吧！先翻教材目錄，定個一周計劃，考試拼的是堅持和方法，加油！